Berikut beberapa tips dan panduan mengonsumsi teh hijau, agar khasiatnya dalam membentuk tubuh ideal bisa maksimal:
Minum Hangat-Hangat
Teh hijau memang bisa dinikmati dalam keadaan hangat ataupun dingin. Namun, jika kamu menginginkan khasiat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya nikmati teh hijau dalam keadaan hangat. Jika kamu menyeduh langsung daun teh hijau asli, sebaiknya seduh dengan air panas di suhu 80-90 derajat Celsius. Biarkan sejenak sampai teh menjadi hangat, lalu minum hingga habis.
Baca juga: Penggemar Matcha, Ini Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
Minum 3-4 Kali Sehari
Selain diminum hangat-hangat, teh yang satu ini sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari. Waktu terbaik untuk meminumnya adalah setelah sarapan, karena minum teh dalam kondisi perut yang kosong dapat merangsang produksi asam lambung.
Setelah itu, di siang hari minumlah lagi teh hijau untuk menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas yang padat. Setelah makan malam, kamu dapat kembali meneguk secangkir teh hijau. Namun, selain di waktu-waktu tersebut, kamu juga bisa menikmati teh hijau di sore hari setelah pulang bekerja.
Sebab, teh hijau tak hanya membantu proses diet, tetapi juga bisa membuat tubuh jadi lebih segar. Jika kamu ingin diskusi lebih lanjut tentang konsumsi teh hijau, kamu bisa mendiskusikannya dengan dokter gizi. Sekarang, diskusi dengan dokter gizi juga bisa dilakukan di aplikasi Halodoc, lho. Lewat fitur Talk to a Doctor, kamu bisa obrolkan langsung gejalamu melalui Chat atau Voice/Video Call, kapan dan di mana saja tanpa perlu ke luar rumah.
Baca juga: Manfaat Teh Hijau dan Teh Oolong untuk Turunkan Berat Badan
Jangan Tambahkan Campuran Apapun
Suka dengan matcha latte atau minuman olahan teh hijau lainnya? Kalau sedang diet, sebaiknya jangan tambahkan campuran apapun ke dalam teh hijau, ya. Sebab, teh hijau yang dicampur dengan susu, madu, atau jeruk nipis sangat tidak disarankan untuk diet. Alangkah lebih baik jika kamu benar-benar mengonsumsi seduhan daun teh hijau murni, jika ingin menurunkan berat badan.
Penambahan susu atau madu dapat meningkatkan kandungan kalori di dalam teh hijau. Sementara jeruk nipis memang memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan, tetapi teh hijau yang sudah dicampur dengan jeruk nipis sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki riwayat penyakit maag.
Hindari Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Jika sedang menjalani program diet, sebaiknya hindari minum teh hijau sebelum tidur. Sebab, teh hijau mengandung kafein, meski jumlahnya tidak sebanyak kopi. Kandungan kafein ini dapat membuat kamu jadi susah tidur jika meminumnya kurang dari 2 jam sebelum tidur. Oleh karena itu, hindari minum teh hijau sebelum tidur untuk mencegah insomnia.
Kurang tidur justru akan mengacaukan proses metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak di dalam tubuh tidak optimal. Jadi sebaiknya minumlah teh hijau setelah makan malam. Itu artinya, kamu harus makan ma
triwidianingrum5 Terimakasih paketnya udah sampai.. packingnya rapi dan aman bangeett
azkiyalangit5 Kecepatan pengemasan, ok
Pengiriman cepet juga
Sayangnya, beli banyak enggak didiskon 🤦♀️
Padahal udah berkali-kali beli banyak.
faisalhanaa5 Barang bagus, harga terjangkau Pengiriman cepat, pekingan rapi sip pokoknya 👍👍👍👍👍👍👍 bisa Langganan in syaa Allah
Respon penjual baik sopan...
megawatibadak5 Harga:murah
Aroma:enak
Rasa:enak
Barang udah datang peking rapi pengiriman juga dak lama trima kasih seller dan trima kasih shopee
yuliiah085 Harga:Oke
Aroma:Wangi
Rasa:Teh
Tehnya sudah sampai. Kualitasnya sangat baik. Terima kasih.
yuliiah085 Rasa:Teh
Harga:Oke
Aroma:Wangi
Tehnya sudah sampai. Kualitasnya sangat baik. Terima kasih.